Gå videre til nytt nettsted 

FEMILATES

OPPSTART 2018                                                                                                                      mandag 8. januar kl 15.30                                                                                                                   torsdag 11. januar kl 07.30

Jobber du på Fylkeshuset i Kristiansand, har du anledning til å gå til pilatestimer to ganger i uka! På faste timer i tilknytning til arbeidstiden kan du komme gjøre treningen enkel for deg selv og i fabelaktig god form. Begge timene har FEMILATES som grunnprogram. Mandagens time er på et godt øvetnivå, er du vant til å trene kjernemuskulatur og til å ta instruksjon, kommer du fort komme inn i metoden. Innholdet i timene er basert på klassisk Pilates med et utvalg krevende styrkeøvelser som gir deg det ekstra du trenger for styrke i sete og lår + skuldre og overarmer. Har du trent pilates hjemme eller er kjent med STOTT-pilates, vil du trolig finne alle dine favorittøvelser her, og mere til.

Torsdagens time er for den som er morgenfugl og liker å starte dagen med en ordentlig økt, dette er ikke for absolutt nybegynnere. De som deltar her er godt kjent med metoden og vi benytter kilostunge vektballer som gir ekstra utfordring og god støtte. Vekten korrigerer muskelbruken. Riktig brukt bidrar de til å intesivere effekten av øvelsene som er særlig gunstige for overarm, skuldernedtrekket og bukmuskulaturen. PI begge timene er ChiBallen sentral som støtte for bekkenet, det utfordrer muskulaturen i bekkenet og sikrer at du får godt tak i bekkenbunnen og soas/illiopsoas.  Alle Pilatespusts programmer har utgangspunkt i øvelser fra Pilates Room og Rikke Schillinger.

VAF Fylkeshuset i Kristiansand:

Mandag 15.30 (sommertid 15.00)

Torsdag 07.30  Pilates for morgenfugler!