FEMILATES

En god holdning, en sterk og smidig kropp forteller mye om hvordan du har det. Skånsomt og effektivt kan du bygge opp en indre styrke som gjør deg trygg på kroppen din, i alle sammenhenger

Knipeskolen 1.2

For deg som hemningsløst vil danse, løpe, hoste, le, nyse eller hoppe på trampoline. Advertisements

august 7, 2017 · Legg igjen en kommentar

Knipeskolen 1.1

HVORDAN SER BEKKENBUNNEN UT? Bekkenbunnen er en centimetertykk muskelplate som er spent ut mellom fire punkter: halebenet bak, pubisbenet fremme og i lårbena på begge sider.

august 7, 2017 · Legg igjen en kommentar

Knipeskolen 1.0

FINN UT AV DET! For å finne de presist riktige musklene, kan du øve deg på å stoppe tissestrålen mens du tisser. Greier du dette, har du funnet de riktige musklene.

august 7, 2017 · 1 kommentar

Har du lyst på en forandring?

  Som pilatesinstruktør er jeg ut-over-det-alminnelige opptatt av å finne de riktigste øvelser for den som kommer til klasse, finne det rette nivået for den enkelte deltaker.  Målet er å … Les videre

august 3, 2017 · Legg igjen en kommentar

Førstehjelp for feriekropper.

Endelig ferie! Forsommerens stramme kalender blir fort til stort hinder når det kommer til å finne tid og overskudd til å trene. Alt, absolutt alt annet kommer liksom i veien … Les videre

juli 15, 2017 · Legg igjen en kommentar

Finn ut av det!

Mellom 4000 og 5000 kvinner får årlig diagnostisert analsfinkterskade, altså en av de alvorligere riftene, men mørketallet er stort. Hos den voksne delen av den kvinnelige befolkningen er skadene ofte … Les videre

april 22, 2017 · Legg igjen en kommentar

Er du klar?

Hvordan ta best mulig vare på deg selv? Rart spørsmål i grunnen, fordi det kan synes som om vi i vår tid har de beste forutsetninger for å ta vare … Les videre

mars 13, 2017 · Legg igjen en kommentar

Prøve Pilates?

Gratistime for deg som har lyst til å lære hva Pilates er. Pilates gir fabelaktige resultater og du blir kjent med kroppen din på en måte du har nytte av … Les videre

mars 2, 2017 · Legg igjen en kommentar

Myter og sannhet

Jeg gjengir hele Melina Meyer Magulas´ artikkel fra Trening.no i 2016 Hvilke treningseffekter kan du forvente av metoden som er så populær blant Hollywoods skuespillerelite? Her er myter og sannheter … Les videre

mars 2, 2017 · Legg igjen en kommentar

I bedre form? Prøv Reformbenk

Er du klar for å optimalisere Pilatestreninga di, eller ønsker du bare å bli mer bevisst på hvordan du trener og hva du kan gjøre for å få sterk kropp … Les videre

februar 13, 2017 · Legg igjen en kommentar

Arkiver